Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

Gestaltung, Lenkung, Entwicklung und Durchführung von BGM Maßnahmen.

Ich erstelle Ihnen gerne ein individuelles Angebot rund um das Thema Gesundheitsprävention und Resilienz.

Vorträge, Seminare, Kurse u. a. zu folgenden Themen:

Stressbewältigungstraining / Burn-Out-Prophylaxe:  Individuelle Analyse der eigenen Stressoren und Stress-Reaktionen. Techniken zur kurzfristigen Erleichterung (z.B. Wahrnehmungslenkung, Abreaktion etc.). Methoden und Strategien zur langfristigen Veränderung (z.B. Einstellungsänderung, Erhöhung der Belastbarkeit etc.).

Zeitmanagement - Selbstmanagement:  Umgang mit  Zielen, Werten, Rollen, Erwartungen, Gesundheit, Planung, Disziplin, Tempo. Individuelle Analyse der eigenen Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit, Stärken und Schwächen, Zeitdieben, Ordnung, Ansprüchen etc. Erarbeiten einer "Werte"- und "Ziel"-orientierten Lebensbalance.

Gesunder Schlaf: Bedingungen für einen guten Schlaf. Umgang mit Schlafstörungen (Einschlaf-, Durchschlafstörungen oder frühem Erwachen).

Entspannungsverfahren: Progressive Muskelentspannung. Autogenes Training.